要注销QQ账号并解除绑定，可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开QQ客户端，并登录你要注销的QQ账号。
2. 在界面的右上角，点击头像或昵称，然后选择“设置”。
3. 进入设置页面后，在左侧菜单中选择“帐号安全”。
4. 在帐号安全页面中，找到并点击“帐号注销”选项。
5. 系统会弹出注销确认窗口，点击“继续注销”。
6. 输入QQ账号所关联的手机号码，点击“获取验证码”并输入获取到的验证码。
7. 在注销前的确认页面中，仔细阅读注销提示内容，确保了解注销后的后果。
8. 最后，点击“注销帐号”进行注销。系统会要求再次输入账号关联的手机号码进行确认。
注销账号后，QQ账号的所有信息将被永久删除，无法恢复，请谨慎操作。同时，解绑功能在注销账号时会自动进行，因此不需要额外的操作解除绑定。
